Polish to English Other Sports / Fitness / Recreation trening

"Przygotowania do jednego z najważniejszych egzaminów w życiu mogą dać solidnie w kość! Ciągły stres, zaburzenia snu i odżywiania, brak czasu, chroniczne „zmęczenie materiału”. Jak się bronić przed takim stanem rzeczy? Jest na to pewny i sprawdzony sposób!
Aktywność fizyczna to „lek na całe zło”!
I wcale nie trzeba spędzać długich godzin na siłowni, maturzysta zwyczajnie nie ma na to czasu. Już 40 minut wystarczy, aby zrelaksować ciało, odprężyć umysł i dać sobie pozytywnego „kopa” do dalszego działania!"

"PRZERWA OD TRENINGU. JAK SOBIE RADZIĆ ZE ZMĘCZENIEM MATERIAŁU?"

"Przerwa od treningu jest dobra…
Jeśli zaczynamy odczuwać zmęczenie, które nie przechodzi nawet po dobrze przespanej nocy, wtedy warto zastanowić się, co może być tego przyczyną. Uczucie zmęczenia jest naturalnym procesem obronnym człowieka, mającym na celu ochronę przed nadmiernym zużyciem zasobów energetycznych organizmu. Dlatego też zmęczeni nie będziemy w stanie wykrzesać pełni swoich możliwości, a co więcej narażamy się na powstanie kontuzji. To dobry okres, aby zrobić sobie tzw: „rozbrat z siłownią”, ponieważ po odpoczynku, a tym samym usunięciu zmęczenia, następuje proces nad-kompensacji objawiający się wzrostem naszych parametrów treningowych"